Tietoa hieronnasta

Tarjoan asiakkailleni hoitavaa hierontaa joka sisältää klassista- ja urheiluhierontaa, nivelten mobilisointia, pehmytkudosten mobilisoivaa hierontaa, lämpö- tai kylmähoitoa, passiivisia venytyksiä, kinesioteippausta, intialaista päähierontaa, ohjausta ja neuvontaa. Palveluihin kuuluu myös yrityskäynnit.  Vastaanotollani myyn lahjakortteja.

Vastaanottoni sijaitsee Liljendalissa. Osoite on Felixintie 8.

. Varaa aika

Ensikäynnin yhteydessä asiakas täyttää asiakastietolomakkeen. Teen perusterveyden kysely, lihas- ja ryhtitasapainon kartoituksen. Yhdessä asiakkaan kanssa tehdään hoitosuunnitelmaa.

Koulutettuna hierojana kuulun Valviran terveydenhuollon ammattihenkilöiden Terhikki-rekisteriin. Toimintani kuuluu potilasvakuutuksen piiriin. Minulla on salassapitovelvollisuus.

Hieronta sopii kaiken ikäisille ellei jokin sairaus estä hierontaa. Lisätietoa hieronnasta alempana.

Tervetuloa kokeilemaan!

-Sara Korhonen / Koulutettu hieroja

Klassinen hieronta

Klassinen hieronta sopii hyvin niin lihasten hoitoon kuin rentoutumiseenkin. Hieronta on yksi maailman vanhimmista hoitomuodoista. Hoidossa käytän erilaisia otteita kuten sivelyote, hankausote, puserteluote, taputusote, täristely- ja ravisteluote.

Hieronnan vaikutukset:

Hieronta tehostaa verenkiertoa, rentouttaa jännittyneitä ja väsyneitä lihaksia. Hieronta lievittää tai poistaa kokonaan kipua, parantaa imunestekiertoa ja poistaa kuona-aineet kehosta. Hieronta vähentää  myös turvotusta, nopeuttaa palautumista urheilun jälkeen, mutta ennen kaikkea hieronta tuntuu hyvältä ja rentouttaa kehoa ja mieltä.

Hieronta sopii sinulle jolla on:

  • kireät ja jännittyneet lihakset.
  • päänsärkyä jännittyneiden lihasten takia.
  • ruuansulatushäiriö ns. ummetus
  • arpikudosta
  • jonkinlainen reumasairaus
  • paljon stressiä ja tarvitset rentoutua
  • nivelongelmia tai liikerajoituksia.

Hieronta ei sovi sinulle jos sinulla on:

  • kasvain tai syöpä.
  • laskimotukos
  • ihoinfektio
  • keskushermostoperäinen halvaantuminen
  • hemofiilia
  • pehmytkudosvamma esim. palovamma, haava, lihasten repeämä, nivelside repeämä, murtunut luu. yms.
  • Huonontunut verenkierto raajoissa. Ateroskleroosin tai pitkäaikaisen diabeteksen takia.
  • Ihosairaus  esim. sienitaudit.
  • Tyrä
  • Suurentuneet imusolmukkeet. Keskustele aina lääkärin kanssa ennen hierontaan tuloa.
  • Flunssa
  • Jos käytät huumeita tai alkoholia
  • Krapula

Moblisoiva hieronta

Kyseessä on lihasten ja niihin liittyvien rakenteiden käsittely. Mobilisoiva hieronta poikkeaa perinteisestä hieronnasta siinä että se kohdistetaan erityisesti niveliin, sekä syvällä sijaitseviin pehmytkudoksiin kuten nivelkapseliin, nivelsiteisiin, lihaksiin, jänteisiin ja lihaskalvoihin. Syviin kudoksiin kohdistuvalla painevaikutksella ja liikkeellä saadaan aikaan aineenvaihdunnan paraneminen ja kudosten venytys. Mobilisoivalla hieronnalla lisätään hoidettavan nivelen liikelaajuutta ja helpotetaan kipua.

Nivelmobilisaatio

Nivelmobilisaatio on niveleen ja sen kudoksiin kohdistettua liikehoitoa. Tätä tekniikkaa käyetetään kun asiakkaalla on liikerajoitus. Tavoitellaan nivelen liikelaajuutta ja nivelväljyyden kasvua. Lisäämällä elastisuutta nivelkapseliin, nivelsiteisiin ja mahdollisesti muihin tukirakenteisiin. Näin nivelruston ja muiden nivelrakenteiden aineenvaihdunta paranee. Hoito parantaa myös nivelen asentoa ja kipu lievittyy. Mobilisaation tueksi käytetään hierontaa, fysikaliska hoitoja, venytyksiä ja mobilisoivaa hierontaa.

Kinesioteippaus

Kinesioteippaus on  ”uusi” hoitomuoto ja sen vaikutuksia tutkitaan yhä edelleen . Kinesioteippaus on kehitetty 1970-luvulla Japanissa.  Kehittäjänä on kiropraktikko Kenzo Kase. Tavoitteena oli luoda metodi, jolla hoito saataisiin jatkumaan terapiakerran jälkeen.

Kinesioteippi on 100% puuvillaa, pehmeä, kevyt ja allergiatestattu.

Kinesioteipillä pyritään vähentämään kipa, kasvattamaan nivelen liikelaajutta ja vaikuttamaan liikkeen laatuun. Pyritään myös parantamaan kehon asentoa – ja liiketuntoa, optimoimaan kehon paranemisprosessia  ja vaikuttamaan lihastoimintaan. Kinesioteippi tehostaa  pintaverenkiertoa ja lymfavirtausta ja vähentää painetta.

Urheiluteippi ei ole sama kuin kinesioteippi. Kinesioteippi lisää liikkuvuutta ja nestekiertoa sekä vähentää lihasväsymystä ja turvotusta. Kinesioteippi korjaa ongelmaa oman toiminnan kautta. Urheiluteippi taas vähentää liikkuvuutta ja nestekiertoa, suojaa ja tukee niveltä. Teippi korjaa ongelmaa mekaanisesti.

Kinesioteippaus ei sovellu ihmisille joilla on:

  • ihovaurio
  • akuutti ja selvittämätön ihovamma
  • kasvain suoraan hoitoalueella.
  • teippiallergia
  • sydämen- ja munuiasten vajaatoiminta
  • alentunut tuntoherkkyys
  • voimakkas kipu- tai kortisoonilääkitys päällä
  • dialyysi meneillään
  • syvä laskimotukos – konsultoi aina lääkäriä ensin!
  • herkkä iho (esim. psoriaaris)
  • polyneuropatia (hermoston rappeuma)
  • kasvain  -konsultoi aina lääkäriä ensin!
  • akneiho – ei suoraan päälle mutta muina paikossa voi kyllä!